http://www.1houhou.com/ このサイトは、なんとしてでもダイエットに成功させて「最高の女」になるための指南サイトです。女性である限り、いつでも・いつまでも美しくありたいですよね！古今東西のダイエット方法〜最新ダイエットまでドンドン情報を提供していきますので、みんなでダイエットに成功しましょう。最高の女になるために！ ja Copyright 2008 Wed, 02 Aug 2006 18:21:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエットで痩せれば、今の見た目よりも美しくなり あなたの理想の女性像に近づくことは出来るでしょう。 でも、本当はそれだけではないと私は思います！ ダイエットとは、ただ単純に体重を減らすことではなくて、 自分がどうありたいかについて、自分と対話する行為だと思います。 痩せればたしかに美しくなります。 でもそれは絶対的な美しさではないですよね？ 「なぜあなたは、ダイエットをしなければならないのか？」 ここを追求することで、何キロとかの数字だけではなく ダイエットを通じての自分の人生の経験、自分のあり方が 磨かれ最高の女性になれると思います。 美しい見た目は、健全な精神から・・・。 http://www.1houhou.com/2006/08/post_13.html http://www.1houhou.com/2006/08/post_13.html 01ダイエットの基礎知識 Wed, 02 Aug 2006 18:21:13 +0900 ダイエットを途中で投げ出さない為に、あなたの写真をしっかりと撮って その写真をよく観察することを、お勧めします。 これはなぜかというと、自分が客観視できるからです。 ただただ、数字とにらめっこするだけでは、 イメージがつかみにくいですよね。。。 写真で観察することによって、視覚化されますので、 ありのままを見ることができます。 写真はウソをつきませんので、細部にいたるまで写真を撮り イメージをしながら、ダイエットをするのもいいと思いますよ！ http://www.1houhou.com/2006/08/post_14.html http://www.1houhou.com/2006/08/post_14.html 01ダイエットの基礎知識 Tue, 01 Aug 2006 18:35:05 +0900 アミノ酸ダイエットについて解説します。 サプリメントや飲料など、いろいろなところで アミノ酸の商品はありあすが、ダイエットにももちろん効果があります。 アミノ酸には脂肪を分解してくれる働きがありますので、 軽い有酸素運動に、アミノ酸入りのサプリメントを 組み合わせるのが、お勧めです♪ 魚や豆腐といった昔ながらの和食には、アミノ酸も 豊富に含まれているので、こういった和食からも目が離せませんね。 おいしい食事と、楽しい運動でダイエットしましょうね＾＾ http://www.1houhou.com/2006/07/post_12.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_12.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:41:16 +0900 ヨーグルトダイエットの解説をします。 ヨーグルトは、乳酸菌で腸を健やかに保ってくれます♪ カルシウムも豊富なので、脂肪の分解を促進してくれますよ＾＾ ヨーグルトダイエットのコツとしては、プレーンのものを サプリメントや、フルーツ（ドライも可）と一緒に摂れば、 ビタミン不足も、補うことができます。 ヨーグルトが嫌いな人はあんまり聞いたことがないので、 美味しく楽しく、誰でもできるダイエットですね＾＾ ヨーグルトダイエットは、朝食が特にお勧めです♪ http://www.1houhou.com/2006/07/post_11.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_11.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:40:10 +0900 ダンベルを使って、運動や体操をするのがダンベルダイエットです。 ダイエットはやっぱり、食事だけじゃなく有酸素運動も♪ 運動不足になっている人は、それだけ脂肪もつきやすいですよ〜。 ダンベルダイエットの優れた点としては、安価でできますし 器具さえあれば、思い立ったらいつでもできるところですね。 ランニングやウォーキング同様、有酸素運動は 脂肪を燃やしてくれますので、ダイエットの基本ですからね。 ダンベルダイエットをやるときは、くれぐれも無理のない 重さのダンベルを使用するようにして、毎日続けるのが 大事でしょうね＾＾ http://www.1houhou.com/2006/07/post_10.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_10.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:39:14 +0900 コーヒーダイエットとは、その名の通り １日にたくさんのコーヒーを飲むダイエットの方法です。 飲むコーヒーはブラックで、５〜７杯を目安にすると ダイエット効果も期待できるでしょう。 なぜ、コーヒーがダイエットに効果があるのかというと、 コーヒーに含まれているカフェインです♪ このカフェインが、脂肪の分解を促してくれるのです。 それ以外にも、老化防止やストレス解消も期待できますよ＾＾ コーヒーダイエットの注意点としては、不眠になったりする可能性も ありますので、気をつけながら行ってください。 ダイエットに成功しても、不健康になってしまったら 元も子もありませんので。。。 http://www.1houhou.com/2006/07/post_9.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_9.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:38:09 +0900 水ダイエットとは、体の基礎代謝を上げて痩せやすくするために、 ミネラルウォーターを飲むダイエット方法です。 おおよその１日の目安としては、２リットルの ミネラルウォーターを小分けにして、飲むのがいいでしょう。 水ダイエットの効果は、基礎代謝を上げるだけでなく、 血液をサラサラにしてくれたり、便秘の解消にも効果があります♪ 使うミネラルウォーターは市販のもので十分ですが、 できるだけミネラルが豊富に含まれているものを、 選ぶようにすると一層効果が期待できます。 ダイエットしながら、きれいなお水でデトックスですね＾＾ http://www.1houhou.com/2006/07/post_8.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_8.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:37:07 +0900 発芽玄米には「ギャバ」という成分が多く含まれていて この成分がダイエットに効果をもたらしてくれます。 発芽玄米の「ギャバ」含有量は普通の玄米や、 白米の数倍といわれています。 過度なダイエットをしていると普段からイライラしたり、 ストレスが溜まるものですけど、 発芽玄米にはその他にも、カルシウムやマグネシウムも たくさん入っていますので、スムーズにダイエットを 続けることができますね♪ 発芽率の高いものを選ぶのがポイントだそうです。 ダイエットにはもちろん、健康にも玄米はいいですよ〜＾＾ http://www.1houhou.com/2006/07/post_7.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_7.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:36:04 +0900 炭水化物ダイエットの解説です。 これは、炭水化物すなわちごはんや小麦、砂糖等の摂取を 抑えるダイエット方法です。 なぜこの方法が有効かというと、炭水化物を摂るとそれが脂肪として 蓄積されるので、極力ご飯などを摂らないようにすると、 体は脂肪をエネルギー減として使いますので、 その結果、痩せることに成功する、ということです。 ダイエットのためとはいえ、主食のご飯やパンを食べないということは、 かなり苦しいですが、せめて脂肪に変わりやすい、 夜に摂るのだけでも、やめてみてはいかがでしょうか？た http://www.1houhou.com/2006/07/post_6.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_6.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:34:54 +0900 最近でてきたのが、バナナ酢ダイエットです。 そもそもこのバナナ酢ダイエットが話題になったのは、 六星占術で有名な細木数子さんが、テレビで紹介したからだそうです。 このダイエット方法は、そのまんまでバナナを、酢で合わせた飲み物を 摂取するというダイエット方法です。 具体的には、輪切りにしたバナナを容器に入れてから、 黒砂糖と黒酢を混ぜたものを、冷蔵庫で２日ほど保存するだけ。 当然バナナは食物繊維が豊富ですし、酢には体の中の血液中の 毒素を排出してくれる、デトックス効果があります＾＾ ダイエット方法にも使えますが、美肌とか便秘にも効果がありです。 バナナはお腹もちもいいので、継続してできそうですね♪ http://www.1houhou.com/2006/07/post_5.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_5.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:33:37 +0900 耳つぼダイエットの解説をします。 耳つぼダイエットとは、耳にある「食欲中枢のツボ」といのを 刺激することによって、ストレスなく食欲を抑えることができる ダイエット方法です。 ツボを刺激するって、何かすごいですね。 有名な、ボクシング・元世界チャンピオンの畑山さんも 現役時代は、この耳つぼダイエットを活用して減量をしていたそうです。 太りやすい体質自体を改善していくので ダイエットにありがちな、リバウンドもおこりにくくなるそうです。 このダイエット方法のネックとしては、治療院に通うことになるので 健康的で、しかも楽に痩せられ方法かもしれませんが、 結構な、費用がかかるダイエット方法です。 http://www.1houhou.com/2006/07/post_4.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_4.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:32:46 +0900 寒天ダイエットです。 これもダイエット食材の、ベストセラーですよね。 もともと寒天は海藻からできていますので、ノンカロリーで食物繊維が豊富。 糖尿病とか、便秘にも効果あるみたいですね。 「寒天って、お腹減るんじゃないの？」 って方もいると思いますけど、大丈夫ですよ＾＾ 寒天が、お腹の水分を吸収してふくらみますので、 結構、満腹感も得ることができますよ。 ノンカロリーで栄養豊富・満腹感もあるダイエット食材・寒天は、 これからも、ダイエットする女性の強い味方になってくれそうです。 http://www.1houhou.com/2006/07/post_3.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_3.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:31:32 +0900 マイクロダイエットと共に、去年あたりからかなり話題になっているのが 豆乳クッキーダイエットですよね。楽天でも１位になった商品だそうです。 この豆乳クッキーダイエットは食事を取る代わりに 豆乳クッキーを食べるダイエット方法です。 もともと豆乳はおからでできていますので、大豆イソフラボンや 食物繊維、ビタミンＢなど栄養もいっぱいで低カロリーです♪ 豆乳クッキー自体の味も、とっても美味しいですよ♪ 私の友達では、マイクロダイエットと豆乳クッキーダイエットを 同時にやって、１ヶ月で８キロ減のダイエットに成功したという実績も ありますので、自信をもって勧めることができますよ＾＾ http://www.1houhou.com/2006/07/post_2.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_2.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:28:46 +0900 あの話題の白いんげんダイエットについて解説しますね♪ 白いんげんには、「ファセオセラミン」という成分があるそうで、 これが、炭水化物の吸収を抑える役割をしてくれるので、 とくに脂肪がつきやすい、お腹周りなどには効果的だそうです。 白いんげんダイエットの、具体的なやり方なんですけど 白いんげんをよ〜く水で洗ってから、数分熱を通して、 ミルサーなどで粉末状にしてから、炭水化物の食物に かけて食べるようです。 ＊注意 この白いんげんダイエットを実際に試した方の多くが、 下痢になったそうです。 また、糖尿病の気がある方はしない方がいいそうです。 正直、このダイエット方法はあまりお勧めできないかもです。。。 http://www.1houhou.com/2006/07/post_1.html http://www.1houhou.com/2006/07/post_1.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:28:22 +0900 マイクロダイエット＾＾ 雑誌やテレビでも有名ですよね♪ 試したことがある方も多いのでは？ 詳しく説明しますと、マイクロダイエットは驚きの、約１７０カロリーにも関わらず タンパク質、糖質、脂質の３大栄養素をはじめ、人間が１日に必要とする栄養素である 約５０種類が、十分に配合されています。 プロテインみたいに粉末状になっているので、水やお湯で溶すだけなので 簡単に飲むことができます。 １日２回を、１ヶ月間継続して頑張ってみると 効果もかなり期待できるのではないでしょうか！ 値段は少し高めにはなりますが、どうしても痩せたいという人は このマイクロダイエットはかなりお勧めできますよ＾＾ http://www.1houhou.com/2006/07/post.html http://www.1houhou.com/2006/07/post.html 02ダイエットの方法 Mon, 31 Jul 2006 19:26:21 +0900